Cuando peloteamos en busca de desequilibrar el punto a nuestro favor, por norma general, tendemos a jugar profundo y a los lados. Normalmente esto nunca es suficiente.
En el siguiente gráfico indicamos las zonas aceptadas generalmente como idoneas para mover al adversario:
Visto desde la posición del atacante , estas zonas , delimitan un área conocida por todos: la línia de fondo, barrera "mental" en lo que a nuestro abanico de ataque se refiere.
Si variamos las zonas de ataque situandolas en los cuadros de saque...
obtendremos como resultado un abanico de juego notablemente mas ancho, sacando literalmente a nuestro adversario de la pista, pasando a utilizar las zonas-out con normalidad.
Vistos los gráficos podríamos caer con facilidad en el error de creer que las "zonas out" no son un concepto , que se pueden resumir con "jugar mas cruzado", ya que es obvio que jugando los cruzados a media pista se obtiene mas ángulo,pero no son solo eso...
Los gráficos son un mero ejemplo.
La zona out es un límite mental, no físico, por lo tanto cada jugador tiene unos límites diferentes según su nivel y grado de percepción.
En pista hemos estado entrenando con "ventanas". Situamos areas en la pista, visibles por encima de la red, que , al igual que una ventana, nos muestran una zona de la pista donde "a priori" dirigiendo hacia allí nuestro lanzamiento la pelota saldría fuera .
La sorpresa para el jugador viene cuando su lanzamiento atraviesa la ventana y entra en la pista, rompiendo , poco a poco, la barrera mental , la "zona-out".
En el siguiente video podemos ver a un adulto iniciado ejecutar un ejercicio pliométrico acompañado de un golpe dirigido a una ventana.
Buscar esta zona de la pista en carrera y a media pista no es fácil, menos aún en niveles bajos e intermedios. Lo habitual , incluso en niveles mas avanzados , es buscar un paralelo o un cruzado dirigido a línia de fondo.
Eliminando límites mentales accedemos a zonas de la pista donde antes lanzábamos muy pocas pelotas. Próximamente os recomendaré ejercicios para ayudaros a derribar vuestras barreras mentales.
3 comentarios:
Buenas, MaxDamage del foro.
Muy interesante también este segundo artículo publicado.
Es cierto que cuando superas una barrera mental y un golpe va a una zona, a priori, "imposible" sorprende y da confianza para volver a intentarlo y agrega otro golpe al repertorio. Cuanto más amplio el repertorio, más variedad de juego y más recursos a la hora de jugar.
¡Saludos, Mi Maestro!
Aunque afortunadamente nos vemos cada semana en pista, quería aprovechar para agradecerte, formalmente, tu trabajo con todos nosotros, y ahora, con toda la comunidad de internet... Aun así, y con la ventaja que da la confianza, me gustaría expresarte una primera percepción personal después de repasar tu nuevo blog.
A bote pronto (esta expresión me va ni que pintada), cuesta un poco darse cuenta de la potencia de estos conceptos si sólo estan escritos, aunque los acompañes con gráficos, o al menos, esa a sido mi primera impresión.
Os puedo asegurar que cuando Carles te los explica en pista, moviéndose y mostrando el concepto "in situ" se tiene mucha más percepción de lo que quiere transmitir...
En resumen Carles, no tengas miedo escénico y grábate en la cancha explicándolo. Cuelga más vídeos, que con 30 segundos nos tendrás a todos con la boca abierta, como siempre, diciendo... "Pues si va a tener razón y todo el tío..."
(Y que fácil y rápido se dice lo de hacer vídeos, cuando no es uno mismo que los tiene que hacer...) ;P
Ánimo y continúa así, nos inspiras a todos!!!!
Gracias a los 2 por vuestros comentarios y en especial a ti Oscar.
Sabes lo mucho que te aprecio y me tomaré muy en serio tu comentario.
Es sin duda un consejo constructivo que puede dar un golpe de efecto a este Blog.
Muchas gracias!
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